परिचय
Shin स्प्लिन्टहरूले शिनबोनमा दु: ख भोग्नुपर्यो र सामान्यतया धावक र एथलीटलाई असर गर्दछ। धेरै प्रयोगकिनेरियोलोजी टेपबेन स्प्लिन्टहरूको लागि असुविधा कम गर्न र रिकभरीलाई समर्थन गर्न। तर के यसले वास्तवमै काम गर्दछ? किसियालोजी टेपले कसरी मद्दत गर्न सक्दछ पत्ता लगाउन सक्छ र यसलाई लागू गर्ने सही तरिकाले।
के shin स्प्लिन्टहरू छन् र किन तिनीहरू हुन्छन्
Shin स्प्लिन्ट्स मांसपेशिहरु, टेब्बल, र हड्डी को टिशू को सूजन को लागी। पीडा सामान्यतया तल्लो खुट्टाको भित्र वा भित्र देखा पर्दछ र व्यायामको समयमा वा पछि बिग्रन सक्छ। सामान्य कारणहरू समावेश छन्:
Pull प्रशिक्षण तीव्रता वा अवधिमा अचानक बृद्धि
• कडा वा असमान सतहहरूमा चल्दै
Work थकित वा अनुपयुक्त फुटवेयर प्रयोग गरेर
• गरिब चलिरहेको मेकानिक्स वा आसन
कसरी किसिनाशाजी टेप स्टिंक स्प्लिन्टका लागि काम गर्दछ
किनेरियोलोजी टेप मानवीय छाला र मांसपेशिहरूको लोचमा नक्कल गर्न डिजाइन गरिएको हो। जब सही रूपमा लागू हुन्छ, यसले बिस्तारै छाला उठायो, रगत प्रवाह र लिम्फेटिक ड्रेनेजको लागि अधिक ठाउँ सिर्जना गर्दछ। यसले सूजन कम गर्न र shin स्प्लिन्टको साथ अनुभवी पीडा कम गर्न मद्दत गर्दछ। उही समयमा, टेपले आन्दोलनलाई सीमित बिना शिलामा मांसपेशिमा सहयोगी स्थिरता प्रदान गर्दछ, जसले छिटो निको पार्ने र कम असुविधाको साथ निरन्तर गतिविधिलाई प्रोत्साहित गर्न सक्छ।
कसरी शिन स्प्लिन्टको लागि किनेरिजलजी टेप लागू गर्ने
उचित प्रयोगले उत्तम परिणामहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। यहाँ सिन्सिओलोजी टेप लागू गर्ने एक साधारण गाईड छ: Shine स्प्लिन्टको लागि:
1 छालाको तयारी र सफाई
राम्रो दिशादर्शन सुनिश्चित गर्न क्षेत्र सफा गर्नुहोस् र सुक्नुहोस्। आवश्यक परेमा कुनै थप कपाल दाढी गर्नुहोस्।
2 टेप काट्नुहोस्
नाप्नुहोस् र कटौती काट्नको लागि लामो लामो घुँडाको तल झिकिएको ठाउँमा भाग्नको लागि
। पहिलो स्ट्रिप लागू गर्नुहोस्
एन्कर एक छेउमा खुट्टाको नजिकको छेउमा एक हल्का स्ट्रेनको साथ माथि चलाउनुहोस्।
4 समर्थन स्ट्रिपहरू थप्नुहोस्
एक वा दुई छोटो स्ट्रिप्स अतिरिक्त स्थिरताका लागि दर्दनाक क्षेत्र पार गर्नुहोस्।
। चिपकनेलाई सक्रिय गर्नुहोस्
यसलाई न्यानो गर्न टेपलाई बिस्तारै रन गर्नुहोस् र यो लड्नुहोस्।
अन्य सुझावहरू शिट स्प्लिन्टहरू प्रबन्धनका लागि अन्य सुझावहरू
जब किन्तियोशास्त्र टेपले मद्दत गर्न सक्दछ, यो एक व्यापक रिकभरीको योजनाको अंशको रूपमा उत्तम काम गर्दछ। तपाईं पनि गर्न सक्नुहुन्छ:
• तान्नुहोस् र तल्लो खुट्टाको मांसपेशीहरूलाई तन्काउनुहोस्
Insessive विसमित कम गर्न गतिविधि पछि बरफ प्याकहरू प्रयोग गर्नुहोस्
Children प्रशिक्षण तीव्रता कम गर्नुहोस् वा कम प्रभावकारी व्यायाममा स्विच गर्नुहोस्
Your तपाईंको गतिविधिको लागि उचित फुटवेयर प्रयोग गर्नुहोस्
यदि दु: ख रहिरहन्छ भने, चिकित्सा व्यावसायिकबाट बढि गम्भीर चोटपटक बाहिर शासन गर्न चिकित्सा व्यवसायुतबाट सल्लाह खोज्छन्।
निष्कर्ष
किनेरिशालोजी टेप शिन स्प्रिन्टहरू प्रबन्धका लागि सहयोगी उपकरण हुन सक्छ, पीडा राहत र लाइट सहयोग प्रदान गर्दा तपाईंलाई सक्रिय रहन अनुमति दिँदै पीडादायी राहत प्रदान गर्दछ। यद्यपि यो उचित आराम, प्रशिक्षण समायोजन, र चोट रोकथाम रणनीतिहरूको साथ संयुक्त हुनुपर्दछ। एल राम्ररी, खेल बन्दुकको एक पेशेवर उत्पादकको रूपमा, उच्च-गुणवत्ता किनेरिजजिकल टेप र अन्य एथलेटिक समर्थन उत्पादनहरू प्रदान गर्दछ।हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोसआज तपाइँको खेल पुन: प्राप्तिको लागि सही समाधान फेला पार्न।
